Tip: Als u echt niet zonder kunt, leg dan een plat kussen onder uw onderbuik om uw rug te ontlasten.
Slapen op uw zij: pas het aan naar uw comfort
Het is vaak de voorkeurshouding… maar het verdient een paar aanpassingen. Altijd op je rechterzij slapen kan brandend maagzuur verergeren, terwijl slapen op je linkerzij je hart meer kan belasten. De beste oplossing? Wissel van kant, afhankelijk van hoe je je voelt, en leg een kussen tussen je knieën om de druk op je heupen te verlichten en je wervelkolom recht te zetten.
Slapen op je rug: een goede keuze, met een paar voorzorgsmaatregelen
