Deze houding zorgt voor een goede lichaamshouding, mits je in de juiste houding zit. Het kan oncomfortabel zijn voor mensen die snurken of lichte ademhalingsproblemen hebben. Met een klein kussen onder de knieën en een ander kussen onder de nek is het echter een uitstekende optie om het hele lichaam te ontspannen.
Een goede nachtrust vergt voorbereiding.
De kwaliteit van onze nachten begint namelijk al lang voordat we het licht uitdoen. Het kiezen van geschikt beddengoed, het handhaven van een comfortabele temperatuur in de slaapkamer (idealiter rond de 18°C), het vermijden van beeldschermen ‘s avonds… Dit zijn allemaal kleine stapjes die, samen, onze slaap aanzienlijk verbeteren.
