Waarom? Omdat je lichaam ‘s nachts zijn reserves aan mineralen, vitaminen en andere essentiële stoffen aanvult. Stel je voor: als je een reservoir niet regelmatig bijvult, raakt het uiteindelijk leeg. Het resultaat? Aanhoudende vermoeidheid, een doffe teint, een verzwakt immuunsysteem… en een sombere stemming.
Melatonine, de bondgenoot om te koesteren voor de nacht.
Eén hormoon speelt een centrale rol bij een goede nachtrust: melatonine. Het wordt van nature door onze hersenen aangemaakt zodra de avond valt en reguleert onze interne klok. Maar bepaalde factoren kunnen de aanmaak ervan belemmeren: langdurige blootstelling aan beeldschermen, roken, hormonale disbalans of zelfs bepaalde eetgewoonten.
