We denken vaak dat slapen gewoon even een pauze inlassen is. Maar in werkelijkheid regenereert ons lichaam elke nacht, reguleert het zijn hormonen en vult het zijn energie aan voor de volgende dag. Dus wat gebeurt er als dit proces wordt onderbroken? Gebroken nachten, meerdere keren wakker worden… en ons hele evenwicht wordt verstoord. Maar maak je geen zorgen, er zijn eenvoudige en vaak over het hoofd geziene stappen die je kunt nemen om weer echt goed te kunnen slapen.
De onzichtbare effecten van gefragmenteerde slaap:
Word je meerdere keren per nacht wakker zonder duidelijke reden? Dit is niet onbelangrijk. Zelfs als af en toe slecht slapen geen gevolgen heeft, kan het, wanneer het een gewoonte wordt, geleidelijk je humeur, je concentratie en zelfs je fysieke uithoudingsvermogen beïnvloeden.