We concentreren ons vaak op hoeveel slaap we krijgen, maar besteden minder aandacht aan hoe we slapen. Je slaaphouding kan echter een grote invloed hebben op je algehele gezondheid. Sommige houdingen bevorderen een gezonde ademhaling en een goede uitlijning van de wervelkolom, terwijl andere geleidelijk problemen kunnen veroorzaken, zoals een slechte houding, spijsverteringsproblemen of een verstoorde bloedsomloop.

Slaapt u gezond?

Slapen op je buik: een gewoonte die meer kwaad dan goed kan doen

Als je normaal gesproken op je buik slaapt, is het misschien tijd om die houding te heroverwegen. Hoewel het prettig kan aanvoelen, raden veel slaapspecialisten het af.

Dit is waarom:

Als u uw nek urenlang naar één kant gedraaid houdt, kan dit leiden tot stijfheid en pijn
Het verstoort de uitlijning van de wervelkolom, wat vaak resulteert in rugpijn
Je borstkas en longen kunnen worden samengedrukt, waardoor het moeilijker wordt om diep adem te halen
De druk op uw gezicht kan bijdragen aan vroege tekenen van veroudering
De bloedsomloop kan worden belemmerd, wat leidt tot gevoelloosheid of een tintelend gevoel

Als u regelmatig wakker wordt met spierpijn of vermoeidheid, ondanks dat u een goede matras heeft, kan uw slaaphouding de oorzaak zijn.

Betere slaaphoudingen die bij uw lichaam passen

LEES VERDER OP DE VOLGENDE PAGINA 🥰💕