Als de infectie nog niet volledig ontwikkeld is, is inhalatie de eerste stap om de klachten te verlichten. Breng een pan water aan de kook en voeg er gehakte verse knoflook aan toe (3-4 teentjes zijn voldoende). Ga comfortabel zitten, bedek je hoofd en de pan met een handdoek en begin met inhaleren.
Het kan in het begin oncomfortabel aanvoelen, maar het zal helpen. De stoom zelf heeft een krachtige slijmoplossende werking en helpt de luchtwegen vrij te maken. Wanneer je andere geneeskrachtige ingrediënten toevoegt, worden de positieve effecten versterkt. Knoflook is een ongelooflijk krachtig natuurlijk antibioticum met antivirale en schimmelwerende eigenschappen. Lees ook mijn artikel over hoe je knoflooksiroop kunt maken tegen luchtweginfecties.
Stoominhalatie met appelazijn
In plaats van verse knoflook kun je ook appelazijn gebruiken. Een verhouding van 1:1 met kokend water zorgt voor een sterk mengsel. Appelazijn verdunt hardnekkig slijm.
Stoominhalatie met tea tree olie
Sommigen raden aan om tea tree-olie toe te voegen (een paar druppels zijn voldoende), omdat deze olie een krachtig natuurlijk antibioticum en schimmelwerend middel is. Door het inhaleren komt het antibioticum rechtstreeks in contact met het ontstoken neusslijmvlies (dit kan in het begin pijnlijk en prikkend aanvoelen).
Eucalyptusolie helpt ook bij het verlichten van neus- en borstverstopping veroorzaakt door verkoudheid en sinusitis, en kan daarom in plaats van of naast tea tree-olie worden gebruikt.
Neusspoeler/bijholtespoeling
Een van de meest populaire manieren om je neus te spoelen met een zoutoplossing is met een neusdouche (netipot). Dit is een klein keramisch kannetje waarin je een mengsel giet van ½ tot 1 theelepel zout per 473 ml (twee kopjes) warm water. Sommige mensen voegen liever ¼ theelepel bakpoeder per kopje toe aan het mengsel om de pH van de spoelvloeistof aan te passen aan de pH van hun lichaam. Kook het water van tevoren om de oplossing te bereiden. Gebruik geen kraanwater.
Vul de neti-pot en buig uw hoofd in een hoek van ongeveer 45 graden boven de wasbak. Plaats het tuitje in uw bovenste neusgat en giet de zoutoplossing er voorzichtig in. Het water stroomt door uw neusholte en komt via het andere neusgat weer naar buiten. Snuit uw neus om eventueel resterend water te verwijderen, vul de neti-pot opnieuw en herhaal het proces aan de andere kant.
Het principe van een neti-douche is het verdunnen van slijm en het helpen wegspoelen ervan uit de neusholtes. Mensen die dagelijks last hebben van bijholteproblemen ervaren verlichting door een neti-douche te gebruiken. Zodra de symptomen afnemen, kan de frequentie van het gebruik worden verlaagd tot drie keer per week.
Je kunt ook een speciale neusspoelfles gebruiken. Ik gebruikte zelf een fles genaamd NeliMed Sinus Rinse voor het spoelen van mijn neusbijholten en vond het ontzettend makkelijk in gebruik. Vul de fles met dezelfde wateroplossing als hierboven beschreven, buig je hoofd in een hoek van ongeveer 45 graden boven de wastafel en plaats het mondstuk stevig tegen één neusgat. Knijp in de fles en herhaal dit voor het andere neusgat.
Neusspoelfles
