De darmflora, die vaak over het hoofd wordt gezien, speelt een fundamentele rol in onze algehele gezondheid. Naast de spijsvertering beïnvloedt ze ook het immuunsysteem en onze stemming. Onlangs belichtte Dr. Frédéric Saldmann in de ochtendshow Bonjour! La Matinale op TF1 een voedingsmiddel dat hij de “balsem voor de darmen” noemt vanwege zijn ontstekingsremmende eigenschappen: de avocado.
Waarom moet je voor je darmflora zorgen?
De darmflora, die alle micro-organismen in onze darmen omvat, is een ware pijler van ons welzijn. Een evenwichtige darmflora bevordert een goede spijsvertering, optimaliseert de opname van voedingsstoffen en beschermt tegen infecties. Een disbalans in de darmflora kan echter leiden tot tal van gezondheidsproblemen, zoals spijsverteringsstoornissen, chronische ontstekingen en stemmingswisselingen.
Op zijn Instagram-account deelde Dr. Frédéric Saldmann een fragment uit zijn optreden in de ochtendshow Bonjour! La Matinale . In deze aflevering legde hij uit hoe belangrijk het is om je darmflora goed te voeden om deze te beschermen en de balans te verbeteren. Hij belichtte ook de voordelen van intermittent fasting , een methode die hij in zijn boek aanbeveelt.
Your Future on Prescription (Robert Laffont Publishing). Deze vastenmethode houdt in dat u slechts twee tot drie maaltijden per dag eet, met een vastenperiode van 16 uur tussen elke maaltijd. Deze aanpak helpt het lichaam te rusten en de spijsvertering te verbeteren.
