Avocado: een bondgenoot voor de darmflora
Dr. Saldmann benadrukte met name het belang van het eten van avocado’s, een voedingsmiddel met ontstekingsremmende eigenschappen dat hij omschreef als een “balsem voor de darmen”. Avocado’s, rijk aan vezels en voedingsstoffen, bevorderen niet alleen de spijsvertering, maar verzachten ook darmontstekingen. Regelmatige consumptie kan de gunstige effecten van intermitterend vasten verlengen door de goede bacteriën in de darmflora te voeden.
De voordelen van avocado
Avocado’s zijn rijk aan enkelvoudig onverzadigde vetten, vitamines en vezels, waardoor ze een uitstekende keuze zijn voor de ondersteuning van de darmgezondheid. Hun ontstekingsremmende werking helpt ontstekingen te verzachten en de natuurlijke afweer van de darmen te versterken. Regelmatige consumptie wordt daarom aanbevolen om een optimale balans in de darmflora te behouden en de spijsvertering te verbeteren.
