Dadels zijn een voedzaam fruit met talloze gezondheidsvoordelen. Wat zou er gebeuren als je een maand lang twee dadels per dag zou eten? Je zou versteld staan van de ongelooflijke resultaten: je spijsvertering zou beter functioneren, je energieniveau zou stijgen en je algehele gezondheid zou verbeteren.

Verbeterde spijsvertering

Dadels zijn een van de beste natuurlijke oplossingen voor een goede spijsvertering, zoals een opgeblazen gevoel en constipatie, en verbeteren bovendien de algehele spijsvertering. Deze kleine, vlezige, zoete vruchten zitten boordevol oplosbare en onoplosbare vezels die samenwerken om je spijsverteringsstelsel soepel te laten functioneren.

Oplosbare vezels lossen op in water en vormen een gelachtige substantie die de ontlasting zachter maakt en de stoelgang vergemakkelijkt. Onoplosbare vezels daarentegen lossen niet op in water, maar geven volume aan de ontlasting, wat een regelmatige stoelgang bevordert.

Maar de voordelen van dadels voor de spijsvertering houden daar niet op. Deze kleine krachtpatsers bevatten een speciaal soort vezel, pectine genaamd, die als prebioticum werkt . Pectine voedt de goede bacteriën in je darmen; deze gunstige bacteriën spelen een belangrijke rol bij de vertering van voedsel, de opname van voedingsstoffen en het reguleren van schadelijke bacteriën.

Een onderzoek gepubliceerd door Cambridge University Press in het British Journal of Nutrition toonde aan dat het consumeren van dadels de frequentie van de stoelgang aanzienlijk verbeterde.

Meer energie gedurende de hele dag

Stel je voor: het is midden in de middag en je hebt moeite om je ogen open te houden. Je energieniveau is tot een dieptepunt gedaald en je bent geneigd om nog een kop koffie of een zoete snack te pakken om de dag door te komen. Welnu, door simpelweg een paar dadels aan je dagelijkse voeding toe te voegen, kun je ervoor zorgen dat je de hele dag door voldoende energie hebt.

Deze zoete, kleine vruchtjes zitten boordevol natuurlijke suikers, vezels en essentiële voedingsstoffen die samenwerken om je energiek en gefocust te houden, zonder de energiedips die je vaak ervaart na het gebruik van kunstmatige energiebronnen. Dadels bevatten een perfecte balans tussen glucose en fructose, twee soorten suikers die gemakkelijk door het lichaam worden opgenomen en snel worden omgezet in energie.

In tegenstelling tot bewerkte suikers, die snelle pieken en vervolgens dalen veroorzaken, worden de suikers in dadels langzaam en geleidelijk afgegeven, dankzij hun hoge vezelgehalte.