Wordt u ‘s ochtends wel eens wakker met een zwaar hoofd, duizeligheid of trillingen zonder dat u weet waarom?

Veel ouderen denken dat duizeligheid “normaal” is bij het ouder worden, of schrijven het simpelweg toe aan vermoeidheid, een lage bloeddruk of een slechte nachtrust. Duizeligheid is echter geen onvermijdelijk gevolg van ouder worden, maar eerder een waarschuwingssignaal: je lichaam probeert je te vertellen dat er iets mis is.

Naar schatting heeft meer dan 35% van de mensen na hun 60e minstens één keer per week last van duizeligheid, evenwichtsstoornissen of een gevoel van onvastheid. Het probleem is dat veel mensen er na verloop van tijd niet meer over praten, wennen aan het ongemak en zo goed mogelijk doorgaan met hun leven.

Het goede nieuws is dat deze duizeligheidsaanvallen in de meeste gevallen kunnen worden verminderd of zelfs voorkomen door eenvoudige aanpassingen in de dagelijkse gewoontes: vochtinname, houding, ademhaling en voeding.

In dit artikel onderzoeken we de 7 meest voorkomende oorzaken van duizeligheid en een zwaar gevoel in het hoofd bij ouderen, evenals natuurlijke oplossingen om het evenwicht en de mentale helderheid te herstellen.

Oorzaak 7: Stille uitdroging

Waarom veroorzaakt uitdroging duizeligheid?

Naarmate we ouder worden, verliest ons lichaam het vermogen om dorst te voelen. Het is mogelijk om uitgedroogd te zijn zonder dorst te voelen. In dat geval:

Het bloedvolume neemt af.

De hersenen ontvangen minder zuurstof en glucose.

Duizeligheid, traag denken, verwardheid en een zwaar gevoel in het hoofd kunnen voorkomen.

Veel mensen denken dat ze voldoende gehydrateerd zijn omdat ze koffie, thee, soep of vruchtensappen drinken. Veel van deze dranken hebben echter een vochtafdrijvend effect, wat betekent dat ze het lichaam stimuleren om meer water af te scheiden.

vervolg op de volgende pagina