Wordt u wel eens midden in de nacht wakker met plotselinge krampen in uw benen, zonder te weten waarom? Deze verrassende, vaak zeer onaangename sensaties treffen veel meer mensen dan u misschien denkt. Toch weten maar weinigen wat de werkelijke oorzaak is. Achter deze nachtelijke krampen schuilen soms simpele, gemakkelijk aan te passen dagelijkse gewoonten. Maar welke dan? En hoe kunt u weer genieten van rustige nachten?

Oorzaken die vaak verband houden met de levensstijl.

Hoewel er geen eenduidige oorzaak is, spelen verschillende factoren vaak een rol. Onvoldoende vochtinname gedurende de dag kan het spiercomfort beïnvloeden. Omgekeerd kan overmatige inspanning – een lange wandeling, een spontane training of een bijzonder actieve dag – de benen meer vermoeien dan je zou denken.
Sommige mensen merken ook dat langdurig in dezelfde houding zitten, met de benen gekruist of gebogen, bijdraagt aan deze spanning. Het lichaam heeft baat bij regelmatige beweging: als we die verwaarlozen, kan het ons dat op een… spierachtige manier laten merken.

vervolg op de volgende pagina