Ontdek waarom je tussen 2 en 3 uur ‘s nachts wakker wordt en hoe je je slaapkwaliteit kunt verbeteren door je temperatuur, stress, slaaphouding en vochtbalans te reguleren. Praktische tips voor een ononderbroken nachtrust.
Een hele nacht doorslapen zonder wakker te worden is moeilijker dan het lijkt. Slaapexperts leggen uit dat veel nachtelijke ontwakkingen te maken hebben met de manier waarop het lichaam ‘s nachts vocht reguleert en de temperatuur beheert.
