Of het nu is om je testosteronspiegel te verhogen, insulineresistentie tegen te gaan of gewoon om aan het einde van de week wat geld te besparen, stoppen met suiker kan een van de beste beslissingen zijn die je voor je gezondheid kunt nemen. Dit omvat alle vormen van toegevoegde suikers en kunstmatige zoetstoffen, met uitzondering van de natuurlijke suikers in fruit en groenten. Hieronder lees je wat er dagelijks gebeurt gedurende 30 dagen nadat je bent gestopt met het consumeren van suiker.
Dag 1
Op de eerste dag zal je lichaam zich aanpassen aan de verandering en kun je trek krijgen in suiker, evenals ontwenningsverschijnselen zoals hoofdpijn, vermoeidheid, stemmingswisselingen en prikkelbaarheid. Je kunt je vermoeider voelen dan normaal, maar dit is een normaal proces waarbij je lichaam zich aanpast aan een nieuwe energiebron.
Dag 2 tot 3
Ontwenningsverschijnselen kunnen tot de tweede en derde dag aanhouden, terwijl je lichaam zich aanpast. Je kunt last krijgen van intense trek in suiker, hoofdpijn en verwardheid. Ook maag-darmklachten zoals een opgeblazen gevoel, constipatie of diarree kunnen voorkomen. Aan de andere kant voelen sommige mensen zich juist energieker en geconcentreerder naarmate hun lichaam went aan het gebrek aan suiker.
