Wijdverspreide pijn, een slappe huid, broze nagels, beperkte mobiliteit… Als u deze symptomen ervaart, bent u niet de enige. Wat als de oplossing niet zou liggen in dure supplementen of behandelingen die als wondermiddelen worden aangeprezen, maar in een eenvoudig, natuurlijk ritueel dat u thuis kunt uitvoeren met alledaagse ingrediënten?
Vandaag delen we een recept voor een zelfgemaakte collageendrank die goed is voor lichaam én geest. Simpel, heerlijk en rustgevend – het zou zomaar je nieuwe favoriete routine kunnen worden.
Collageen: een discrete ondersteuning voor uw welzijn
Collageen is als de natuurlijke “lijm” van het lichaam. Het ondersteunt onze huid, gewrichten, botten en bindweefsel. Het probleem? Vanaf 30 jaar neemt de productie ervan af. Het resultaat: we voelen ons wat stijf, onze huid verliest aan elasticiteit, ons haar wordt dunner en onze nagels worden brozer.
En bepaalde factoren versnellen dit proces:
- Stress en slaapgebrek
- De zon en vervuiling
- Onevenwichtig dieet
- hormonale veranderingen
Het goede nieuws is echter dat het mogelijk is om de productie op natuurlijke wijze te verhogen. En het begint allemaal… met je kopje koffie ‘s ochtends.
Een zelfgemaakte drank die je lichaam van binnenuit voedt
Uw voordelen:
- Minder stijfheid bij het ontwaken
- Zachtere, stralendere huid
- Sterkere nagels
- Beter herstel na het sporten
- Elke dag een energieboost
Het makkelijke recept voor een zelfgemaakte collageensmoothie
Ingrediënten:
- 1 zeer rijpe banaan (rijk aan kalium en van nature zoet)
- 1 theelepel kurkuma (met ontstekingsremmende eigenschappen)
- 1 eetlepel natuurlijke eetbare gelatine (bron van collageen)
- 1 eetlepel chia- of lijnzaad (vezels, omega-3, mineralen)
- 200 ml water of plantaardige drank (amandel, haver, etc. afhankelijk van uw voorkeur)
Voorbereiding:
