Doe alle ingrediënten in een blender.
Meng tot een glad mengsel.
Koud serveren.

Tip: Voor een nog betere consistentie kunt u een paar ijsblokjes of een lepel plantaardige yoghurt toevoegen.

Tips om het effect te maximaliseren

Om het maximale uit deze natuurlijke smoothie te halen, is consistentie essentieel. Hier zijn een paar goede gewoontes om aan te leren:

Drink het ‘s ochtends op een lege maag of als ontbijt
Voeg geen suiker toe: de banaan is voldoende om op natuurlijke wijze te zoeten
Volg deze routine met een goede dagelijkse hydratatie
Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C (kiwi, citrusvruchten, paprika’s) om collageen beter te kunnen opnemen
Doe kleine rek- en strekoefeningen om uw gewrichten soepel te houden.

Extra stappen om collageen op natuurlijke wijze te stimuleren

Eet eieren, bessen, groene groenten en noten
Bescherm je huid tegen de zon (ook in de winter)
Zorg voor voldoende slaap: het lichaam regenereert ‘s nachts
Verminder stress zoveel mogelijk, omdat stress de collageenproductie verstoort.

Wat als uw charisma en welzijn afhankelijk zijn van één glas water per dag?

Met dit natuurlijke drankje geef je je lichaam wat het nodig heeft om beter te bewegen, beter te herstellen en te stralen. Geen overdreven beloftes, gewoon een simpele en gunstige strategie voor je gezondheid.

Voor zelfzorg kan het heel eenvoudig beginnen… in een blender