Ischias is een hevige pijn die langs de ischiaszenuw ontstaat, vanuit de onderrug naar het been.

Dit kan bewegingsmoeilijkheden veroorzaken en het dagelijks leven verstoren. Een veelgestelde vraag is: moet ik voor ischias kiezen?

Is wandelen met ischias aan te raden?

In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, is volledig liggen niet altijd de beste oplossing. Een rustige en rustige wandeling kan:

Verbeter de bloedsomloop en versnel het genezingsproces.

Voorkom spierstijfheid als gevolg van immobilisatie.

Verminder de druk op de ischiaszenuw, vooral als u langzaam en gestaag loopt.

Het is echter belangrijk om uw wandelstijl aan te passen:

Vermijd lange afstanden.

Wandel op vlak terrein, zonder steile hellingen.

Draag comfortabele schoenen om schokken te voorkomen.

Wanneer moet je niet wandelen?

Het is raadzaam om het wandelen te beperken als:

Na een paar stappen wordt de pijn ondraaglijk.