Het been wordt gevoelloos of verliest kracht.
Ischias gaat gepaard met ernstige klachten (gevoelsverlies, moeite met het beheersen van de blaas of stoelgang).
In dergelijke gevallen dient u onmiddellijk contact op te nemen met uw arts.
Praktische tips om te lopen zonder ischias te verergeren
Warm op met lichte rek- en strekoefeningen.
Loop met een rechte rug en ontspannen schouders.
Maak meerdere keren per dag een korte wandeling.
Combineer wandelen met de krachtoefeningen die uw fysiotherapeut u aanbeveelt.
Conclusies
Ja, wandelen kan goed zijn ondanks ischias, zolang je je grenzen respecteert en je activiteit geleidelijk opvoert. De sleutel is om actief te blijven zonder jezelf te overbelasten.
Om een passende behandeling te krijgen, is een consult bij een arts noodzakelijk.
