Elke dag voldoende water drinken is een van de eenvoudigste en meest essentiële manieren om gezond te blijven. Water is betrokken bij bijna elke functie van ons lichaam: het reguleert de lichaamstemperatuur, transporteert voedingsstoffen, voert gifstoffen af en bevordert de spijsvertering. Toch weten veel mensen niet precies hoeveel water ze dagelijks zouden moeten drinken.

Een effectieve methode is om je waterinname aan te passen aan je lichaamsgewicht. Zo kun je beter inspelen op de specifieke behoeften van je lichaam. In dit artikel leggen we uit waarom water zo belangrijk is, hoe je je hydratatiebehoefte kunt berekenen op basis van je gewicht en geven we je praktische tips om elke dag goed gehydrateerd te blijven.