Het enige drankje dat je bij het ontbijt kunt drinken om een ​​opgeblazen gevoel na zomerse excessen te verminderen

Het belang van timing: drink voor het eten.
Om de effecten van je citroen-gemberdrankje te maximaliseren, is het aan te raden het op een lege maag te drinken, ongeveer 20 tot 30 minuten voor het ontbijt. Deze eenvoudige stap wekt het spijsverteringsstelsel op een rustige manier op, hydrateert het en bereidt het voor op de eerste voeding van de dag. Drinken op een lege maag zorgt er ook voor dat de voedingsstoffen in het drankje beter worden opgenomen, zonder dat andere voedingsmiddelen het verstoren.

Een uitgebalanceerd ontbijt om de effecten te ondersteunen:
De detoxdrank is geen maaltijdvervanger. Na consumptie is het cruciaal om een ​​compleet en uitgebalanceerd ontbijt te eten. Kies voedingsmiddelen die de spijsvertering ondersteunen: zachte vezels zoals die in havermout, eiwitten voor een verzadigd gevoel (Griekse yoghurt, eieren) en fruit rijk aan spijsverteringsenzymen zoals ananas of papaja. Vermijd gebak, suikerhoudende bewerkte ontbijtgranen en commerciële vruchtensappen, die de voordelen van je ochtenddrankje teniet kunnen doen.

Lichte fysieke activiteit bij het ontwaken