12 voedingsmiddelen die helpen bij het herstellen van uw nieren
De nieren zijn vitale organen die vele functies in het lichaam vervullen. Ze filteren afvalstoffen en gifstoffen uit het bloed, reguleren de bloeddruk en vochtbalans, produceren hormonen en enzymen en houden de elektrolytenbalans op peil. Zonder gezonde nieren kan het lichaam last krijgen van verschillende problemen zoals bloedarmoede, botziekten, hart- en vaatziekten, zenuwschade en nierfalen. De gezondheid van de nieren wordt beïnvloed door vele factoren, waaronder genetica, leeftijd, levensstijl, voeding en medische aandoeningen. Sommige van deze factoren liggen buiten onze controle, maar andere kunnen worden aangepast om de gezondheid van de nieren te verbeteren. Hier zijn 12 voedingsmiddelen die helpen bij het herstellen van uw nieren en het voorkomen van nierziekten.
1. Veenbessen
Cranberries staan bekend om hun vermogen om urineweginfecties te voorkomen door te voorkomen dat bacteriën zich hechten aan de wanden van de blaas en plasbuis. Studies hebben aangetoond dat cranberries het risico op nierstenen kunnen verminderen door de hoeveelheid oxalaat en calcium in de urine te verlagen. Ze kunnen ook ontstekingen en oxidatieve stress in de nieren verminderen, waardoor hun functie verbetert en verdere schade wordt voorkomen.
Cranberries kunnen vers, gedroogd of als sap gegeten worden, maar het beste is om de ongezoete variant te kiezen om geen suiker toe te voegen.
