12 gewoontes die je moet vermijden vóór de training (iedereen heeft ze wel eens)

Zijn er fouten die je absoluut moet vermijden vóór een training? Je denkt misschien dat gewoon actief zijn goed is, toch? Nou, niet per se! Hier zijn 12 vreselijke dingen die je moet vermijden vóór het sporten. Zorg ervoor dat je ze vermijdt om je fitnessdoelen te bereiken.

Slechte planning voor je training:
Als je de gewoonte hebt om een ​​pre-workout in de kleedkamer te mixen zodra je in de sportschool aankomt, is dat een grote fout. De meeste ingrediënten in je pre-workout hebben 30 tot 60 minuten nodig om optimale niveaus in je bloedbaan te bereiken. Je zult er dus niet van profiteren tijdens je eerste en belangrijkste oefeningen. Om dit te voorkomen, neem je pre-workout 30 minuten voor aanvang van je sessie.

‘Trainen op een lege maag’
Hoewel trainen op een lege maag misschien een goed idee lijkt als je vet wilt verbranden, kan het de kwaliteit van je training en je algehele doelen ernstig beïnvloeden. Wanneer je lichaam weinig energie heeft, voel je je waarschijnlijk zwak, waardoor het moeilijker wordt om uitdagende oefeningen uit te voeren. Een ineffectieve training leidt vaak tot frustratie en de verleiding om achteraf te veel te eten om te compenseren, waardoor de vetverbranding teniet wordt gedaan.