Een glas water naast je bed zetten lijkt misschien onbelangrijk, maar deze simpele routine kan verrassende gezondheidsvoordelen bieden. Van het verlichten van ochtendslaperigheid tot het verzachten van een droge keel of zelfs het voorkomen van beenkrampen: water binnen handbereik kan je slaapkwaliteit en algehele welzijn verbeteren.

Waarom raken we uitgedroogd tijdens het slapen?

Zelfs tijdens onze slaap blijft ons lichaam actief: ademhalen, verteren en zweten. Dit draagt allemaal bij aan vochtverlies. Na enkele uren zonder drinken kan er lichte uitdroging optreden, wat vaak leidt tot vermoeidheid, hoofdpijn of een onderbroken slaap.

De oplossing? Door een glas water bij de hand te houden, kun je direct hydrateren zonder je bed uit te hoeven. Deze kleine stap voorkomt lang wakker worden ‘s nachts en bevordert een diepere, meer rustgevende slaap.

Word fris en energiek wakker

LEES VERDER OP DE VOLGENDE PAGINA 🥰