Chinese roerbakschotel met kip en kool is een heerlijk, snel te bereiden gerecht boordevol smaak. Het is een geweldige optie voor doordeweekse avonden waarop de tijd beperkt is, maar de behoefte aan een voedzame maaltijd nog steeds aanwezig is. Dit gerecht combineert malse kip met knapperige groenten, verrijkt met smaakvolle sauzen. In dit artikel bespreken we de ingrediënten, bereidingsstappen en tips om het meeste uit je recept te halen.

Ingrediënten
Om dit gerecht te maken, heb je de volgende ingrediënten nodig:

1 eetlepel boter
1 middelgrote ui, in plakjes
2 teentjes knoflook, fijngehakt
1/2 groene kool, in stukjes
2 kipfilets, in dunne plakjes
1/2 jalapeñopeper, fijngehakt
1 oranje paprika, in stukjes
1/2 kopje kippenbouillon
2 eetlepels oestersaus
1 eetlepel sojasaus
Snufje zout en peper naar smaak
Voedingswaarde
Voordat we ingaan op de bereidingsstappen, kijken we kort naar de voedingswaarde van dit gerecht. Voor een portie Chinese roerbakschotel met kip en kool kun je rekenen op ongeveer 300 calorieën. Dit gerecht is rijk aan eiwitten door de kip en vezels door de groenten, waardoor het een evenwichtige keuze is voor een diner.

Instructies

VOLGENDE PAGINA