Je tanden zijn je hele leven bij je, en hun gezondheid hangt af van meer dan alleen dagelijks poetsen. Gevoelige tanden, glazuurerosie, voeding en kleine dagelijkse gewoontes… Bepaalde details maken het verschil! Hier zijn acht feiten en tips die je helpen je glimlach beter te beschermen.
Tandenpoetsen na het ontbijt kan het glazuur verzwakken.
Veel mensen denken dat je je tanden direct na het eten moet poetsen. Maar als je maaltijd zure voedingsmiddelen bevat (sinaasappelsap, koffie, volkorenbrood, enz.), wordt het glazuur tijdelijk brozer. Te snel poetsen kan de slijtage ervan versnellen. Het is beter om minstens 30 minuten te wachten of je tanden te poetsen voordat je gaat eten.
Te krachtig poetsen kan uw tandvlees beschadigen
Te veel kracht zetten tijdens het poetsen kan leiden tot terugtrekking van het tandvlees, waardoor de tandwortels bloot komen te liggen. Te agressief poetsen tast ook het glazuur aan en kan de tanden gevoeliger maken. Poets met een zachte tandenborstel en houd deze met drie vingers vast, net als een pen, om de druk te beperken.
Dieet speelt een sleutelrol in de gezondheid van uw tanden
Je tanden hebben essentiële voedingsstoffen nodig om sterk te blijven. Hier zijn enkele goede eetgewoonten:
- Bevorderen calcium (kaas, yoghurt, melk) om het glazuur te versterken.
- Beperk het drinken van suikerhoudende en zure dranken, omdat deze gaatjes en tanderosie bevorderen.
- Kies voor vezelrijke voeding, zoals appels en wortels. Deze helpen de tanden op natuurlijke wijze te reinigen en stimuleren de speekselproductie.
