Het manque de sommeil is niet de reden van de energievoorziening. Sommige kleine kinderen kiezen ervoor dat je faites (of geen faites pas) een impact hebben op je mentale en fysieke lichaam en op een eerlijke manier van je reis van een dienst. De experts zijn duidelijk in het onderdrukken van hun gewoontes en het leren van het gebruik van opladers voor batterijen.
1. U verlaat de insluiting terwijl u vermoeid raakt.
De sport voor de economiser van de energie is een feit. Een etude van de Georgische universiteit op de berg waar de mensen de gewoonte hebben om mooi te oefenen en de oefening moderément gedurende 20 minuten door te brengen, worden steeds moe en energieker na zes weken. Het oefeningsregime vergroot de kracht en het uithoudingsvermogen, verbetert de cardiovasculaire werking en zorgt voor de zuurstoftoevoer en de voedingsstoffen. Bovendien, de prochaine is dat u al langer jaloers bent op uw canapé, faites au moins une courte promenade – u zult geen spijt krijgen.
2. U hoeft niet naar de was te gaan
Er is een laag vochtverlies (een tweetal cent van normaal en vloeibaar) effect op uw energieniveau, zoals Amy Goodson, MD, voedingsdeskundige bij Texas Health Ben Hogan Sports Medicine. « De dehydratatie zorgt voor een vermindering van het volume, met een maatregel die beter en beter klinkt. Als gevolg daarvan heeft de pompwerking van de pomp een effect, wat betekent dat de zuurstof en de voedingsstoffen de spieren en de snelheid van de organen aantasten.
3. U hoeft niet te koken
“Een zorg die een lethargie, een prikkelbaarheid, een zwakte en een concentratievermogen kan meebrengen”, zegt Amy Goodson. « Door vermoeidheid ontstaat er een periode waarin zuurstof de spieren en de cellen verzwakt. » Als u het risico van een dodelijke ziekte wilt verkleinen, kunt u uw hart, de rode haricots, de foie, de œufs, de groene bonen, de zwarte en de zwarte cacaobonen beheren. Het is het beste om de combinatie met de voedingsstoffen die rijk zijn aan vitamine C te combineren, wat de opname ervan verbetert. Gardez à l’esprit que la carence en fer peut également être due à une condition sous-jacente. Als u de symptomen presenteert, moet u uw arts raadplegen.
4. Je bent perfectionistisch
U ziet de perfectie – als het maar een admettre is, is onmogelijk – en omdat u celebreert, plus de duur en de lange tijd die nodig zijn, zegt Irene S. Levine, psychiater en beroep aan de medische faculteit van de universiteit van New York. « U hebt uw doelstellingen vastgelegd die moeilijk of onmogelijk zijn om te bereiken dat u tevreden bent over uw leven. » Elle beveelt aan om een datumlimiet voor projecten en respect te bepalen. In deze fase moet u de aanvullende tijdelijk tijd berekenen die u hebt gekregen bij de realisatie van uw werk, niet als u een beter mens bent.
5. Het lettertype is een olifant met een muis
« Als u een vergunning bijwoont die uw beschermheer is van een reünie-imprévue, of als u een fiets hebt die een ongeval of een catastrofe veroorzaakt. » « Cette peur vous verlamming et vous épuise mentalment », dit Levine. Als je een idee hebt om een verhaal te vertellen, adem dan diep in en vraag naar de dingen die aankomen. Sorteer, méditer, eerlijk van de oefening of deel uw vragen met een vriend die u helpt om uw pensée te bereiken en om meer realiteitszin te krijgen.
