4. Appels
Ze zeggen dat een appel per dag de dokter weghoudt, maar wie had dat gedacht? Appels zijn inderdaad rijk aan vezels, die gifstoffen absorberen en zo de werklast van je nieren verlichten. Ze kunnen ook ontstekingen in het lichaam verminderen en wonderen doen voor je spijsvertering.
5. Knoflook
Je nieren zijn afhankelijk van jouw behandeling van je lichaam als een tempel; anders kunnen ze een doelwit worden voor gifstoffen en ontstekingen. Als je je lichaam niet goed voorziet van wat het nodig heeft, zorg er dan voor dat je voldoende binnenkrijgt. Knoflook bevat allicine, een stof met krachtige antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen. Beide eigenschappen kunnen gunstig zijn voor je nieren en bloeddruk.
6. Paardenbloembladeren
Hoewel paardenbloemthee niet bepaald prettig is om te drinken, zullen je nieren je dankbaar zijn. Paardenbloembladeren bevatten flavonoïden en antioxidanten die de nieren reinigen en het bloed zuiveren. Ze kunnen ook helpen je bloeddruk te verlagen. Je kunt paardenbloemthee en -bladeren kopen bij veel natuurvoedingswinkels en je kunt de bladeren ook in salades gebruiken. Als je stressgevoelig bent, is er niets lekkerder dan een kopje paardenbloemthee om de dag mee te beginnen.
7. Olijfolie
Olijfolie biedt talloze voordelen voor je lichaam en kan ook gunstig zijn voor de gezondheid van je nieren. Het kan je cholesterol verlagen, pijn bij nierstenen verlichten en ontstekingen verminderen. Bovendien is het gemakkelijk verkrijgbaar en betaalbaar. Kies indien mogelijk voor extra vierge olijfolie, want dit is een superieur product, vrij van chemicaliën die tijdens het persen worden gebruikt.
