Laten we eerlijk zijn: de menopauze komt niet zomaar aan de deur. De ene dag ben je weer helemaal op dreef met je dagelijkse routine, en de volgende dag? Je lichaam begint zich… anders te gedragen. De waarheid is dat de menopauze niet van de ene op de andere dag komt – hij sluipt erin met kleine veranderingen die je gemakkelijk kunt negeren.
Dus, hoe weet je of je daadwerkelijk in de overgang zit? Deze 9 symptomen komen vaker voor dan je denkt – en ze kunnen veel verklaren.
1. Opvliegers uit het niets.
Zweet je ineens terwijl je stilzit? Welkom bij de club. Opvliegers zijn een van de meest herkenbare (en vervelende) tekenen van de menopauze. Ze komen snel opzetten, zijn gloeiend heet en doen je afvragen of je thermostaat kapot is.
2. Nachtelijk zweten waardoor de lakens doorweekt raken.
Het zijn niet alleen nachtmerries: wakker worden met een bad in het zweet kan ook komen doordat je hormonen op hol slaan. Oestrogeenschommelingen tijdens de menopauze kunnen het vermogen van je lichaam om de temperatuur te reguleren verstoren, vooral ‘s nachts.
3. Stemmingswisselingen die je niet kunt verklaren.
Het ene moment lach je, het volgende moment huil je om een koffiereclame. Hormonale veranderingen kunnen je emoties als een achtbaan laten voelen. Je bent niet de enige – en nee, je overdrijft niet.
4. Onregelmatige of uitblijvende menstruatie.
De menopauze is geen probleem. Je menstruatie kan onregelmatig worden – langer, korter, heviger, lichter of maandenlang uitblijven. Als je cyclus onvoorspelbaar is geworden, kan het zijn dat je lichaam in de menopauze (ook wel perimenopauze genoemd) terechtkomt.
5. Slaapproblemen
Kun je niet in slaap vallen? Of word je om 3 uur ‘s nachts wakker? Hormonale disbalansen kunnen je slaapcyclus ernstig verstoren. Voeg daar nachtelijk zweten en angst aan toe en je hebt de perfecte storm voor slapeloosheid.
6. Hersenmist is echt.
Ben je vergeten waarom je de kamer binnenkwam? Ben je midden in een zin de draad kwijt? Cognitieve veranderingen zoals geheugenverlies en concentratieproblemen komen verrassend vaak voor tijdens de menopauze – en zijn bovendien frustrerend.
