7. Laag libido.
Als je libido is afgenomen, zijn hormonen waarschijnlijk de boosdoener. Een verlaagd oestrogeen- en testosterongehalte tijdens de menopauze kan niet alleen het verlangen naar seks beïnvloeden, maar ook het comfort tijdens intimiteit.
8. Vaginale droogheid en ongemak
Dit is een van die veranderingen waar niemand over praat, maar die veel mensen ervaren. Een lagere oestrogeenspiegel zorgt voor verdunning en uitdroging van het vaginale weefsel, wat leidt tot irritatie of ongemak, vooral tijdens de seks.
9. Gewichtstoename rond de buik
Als je aankomt ondanks dat je hetzelfde eet en actief blijft, kan de menopauze de boosdoener zijn. Hormonale veranderingen verplaatsen de vetopslag, vooral naar de buikstreek. En nee, het gaat niet alleen om wilskracht – je metabolisme verandert.
Dus, wat gebeurt er nu?
Het herkennen van deze signalen is de eerste stap. De menopauze is geen ziekte – het is een natuurlijke levensfase. Maar je kunt de symptomen beheersen en je gezondheid op de lange termijn beschermen.
Zo doe je dat:
Eet evenwichtig en hormoonvriendelijk.
Blijf actief – krachttraining is vooral nuttig.
Geef prioriteit aan slaap en stressvermindering.
Bespreek de behandelingsmogelijkheden met uw arts, zoals hormoontherapie of natuurlijke supplementen.
Tot slot
Als deze signalen je wat bekend voorkomen, beeld je je het niet in – je zit misschien wel midden in de overgang. En dat is oké. Kennis is macht, en hoe beter je begrijpt wat je lichaam doet, hoe meer vertrouwen je erin hebt.
Want de menopauze hoeft niet het einde van iets te betekenen – het kan het begin zijn van een sterker en wijzer zelf.
