8 waarschuwingssignalen van voedingstekorten op je hele lichaam

Heb je ooit van die kleine aften gehad die maar niet lijken te genezen? Terugkerende aften of scheurtjes in de mondhoeken kunnen wijzen op een vitamine B- (B1, B2, B6) of ijzertekort. Net zoals een auto knippert voordat hij kapotgaat, geeft je mond je een waarschuwing. Overweeg om linzen, kippenlever, eieren of sesamzaad aan je dieet toe te voegen.

Bloedend tandvlees: wat als het een vitamine C-tekort is?

Bloedend tandvlees bij elke poetsbeurt is niet per se een teken van slechte hygiëne. Een vitamine C-tekort kan je weefsel verzwakken en de genezing belemmeren. Zonder vitamine C wordt zelfs een simpele verkoudheid een hardnekkig probleem. Een glas versgeperst sinaasappelsap bij het ontbijt of een lekker bordje rauwe groenten kan al een wereld van verschil maken.

Wazig nachtzicht: een vitamine A-tekort aan de horizon.
Heb je moeite met zien in het donker? Een vitamine A-tekort kan je nachtzicht beïnvloeden. Erger nog, het kan xerophthalmie veroorzaken, een ernstige aandoening met droge ogen. Om dit op natuurlijke wijze te verhelpen, kun je oranje groenten zoals wortels of pompoen, gekarnde boter of scharreleieren eten.