Voel je je vaak moe, opgeblazen of heb je last van onverklaarbare pijn? Je geeft misschien stress of een ongezond dieet de schuld, maar heb je ook wel eens aan lactose gedacht? Deze vaak onderschatte intolerantie kan zich op veel manieren uiten. Hier zijn acht signalen waar je op moet letten om te begrijpen of je lichaam je probeert te waarschuwen.
Aften: kleine zweertjes die veel kunnen vertellen
Heb je regelmatig last van aften ? Deze kleine, pijnlijke aften zouden verband kunnen houden met je zuivelconsumptie. Bepaalde eiwitten in koemelk zouden een immuunreactie kunnen veroorzaken, waardoor aften kunnen ontstaan.
Oplossing : Probeer een paar weken een zuivelvrij dieet en kijk of je aften verbeteren. Kies voor plantaardige alternatieven zoals haver- of amandelmelk .
