De 6 vitaminen om de lever te reinigen
1. Choline: de essentiële levervitamine
Voordelen: helpt de lever gal te produceren, wat de verwijdering van gifstoffen en vetten vergemakkelijkt. Het draagt ook bij aan de productie van acetylcholine, essentieel voor geheugen en slaap.
Natuurlijke bronnen: runderlever, scharreleieren, zalm, garnalen, broccoli, spruitjes en bloemkool.
Supplement: neem dagelijks 300 mg CDP-choline om leververvetting te bestrijden en de lever te versterken.
2. Vitamine D met K2: een winnende combinatierol
: vitamine D3 vermindert ontstekingen in levercellen, terwijl K2 fibrose voorkomt door levercellen te helpen regenereren.
Protocol: een dagelijkse dosis van 0,5 µg D3 met 200 µg K2 Mk7 optimaliseert de gezondheid van de lever.
Waarom hebben we het nodig?: Vitamine D-tekort, veelvoorkomend als gevolg van de moderne levensstijl, is direct gekoppeld aan leververvetting.