Antibacteriële mondspoelingen elimineren echter deze nuttige bacteriën en verstoren dit proces. Uit één onderzoek is zelfs gebleken dat regelmatig gebruik van antiseptische mondspoelingen gepaard gaat met een verhoogd risico op hypertensie, onafhankelijk van andere risicofactoren. Dr. London adviseert daarom om mondspoelingen op alcoholbasis te vermijden en te kiezen voor alcoholvrije varianten, zoals alkalische mondspoelingen, om de balans van het orale microbioom te behouden.
2. Verbied tabak en vapen.
Roken tast de wanden van bloedvaten direct aan en verhoogt het risico op een hartaanval of beroerte. Dr. London wijst erop dat nicotine een vaatvernauwende werking heeft, waardoor de diameter van de bloedvaten kleiner wordt en de bloeddruk stijgt.
Vapen is ook een punt van zorg: verschillende onderzoeken tonen aan dat gebruikers van e-sigaretten zorgwekkende veranderingen in de hart- en vaatfunctie ervaren. Ze hebben een verhoogd risico op hartfalen in vergelijking met niet-rokers. Volgens Dr. London blijft roken, of het nu gaat om traditionele tabak of e-sigaretten, “het ergste wat je jezelf kunt aandoen”.
Ga verder met het recept op de volgende pagina
