3. Doe meer aan lichaamsbeweging
Volgens sommige studies vermindert regelmatige lichaamsbeweging het risico op deze vorm van kanker met 40%. Beweging verbetert de bloedsomloop, helpt ziekteverwekkers in het lichaam te neutraliseren en vernietigt voorstadia van kanker. Een betere bloedsomloop versterkt ook het immuunsysteem.
4. Eet meer vezels
10 gram extra vezels per dag kan het risico op darmkanker met 10% verminderen. Geef prioriteit aan vezelrijke groenten en chia-, hennep- en lijnzaad.
5. Eet meer groenten en fruit
Groenten zijn rijk aan antioxidanten en magnesium, een belangrijk mineraal. Een verhoging van 100 mg magnesium kan het risico op dit type tumor met 13% verlagen, omdat dit mineraal de insulineresistentie vermindert en de tumorontwikkeling vertraagt.
6. Verhoog uw vitamine D-inname
Hogere vitamine D-gehaltes worden in verband gebracht met een lager risico op colorectale kanker, omdat deze vitamine essentieel is voor een sterk immuunsysteem.
