Vruchtensappen lijken gezond, maar de meeste sappen die je in de winkel kunt kopen, bestaan eigenlijk alleen uit vloeibare suikers en bevatten heel weinig vezels.
Waarom ze schadelijk zijn voor de lever:
Hoog fructosegehalte → bevordert vetophoping
Verhoogt triglyceriden
Creëert oxidatieve stress
Zelfs sappen die “100% natuurlijk” zijn, kunnen riskant zijn als u ze dagelijks in grote hoeveelheden drinkt.
4. Gezoete koffiedranken
Zwarte koffie is goed voor de lever, maar suikerrijke koffiedranken kunnen het tegenovergestelde effect hebben.
Kwaadaardige versies:
Karamel latte
Suède
Frappuccino
Hazelnootcappuccino
Deze dranken bevatten vaak evenveel suiker als frisdrank, wat bijdraagt aan leververvetting, insulineresistentie en ontstekingen.
5. Gearomatiseerde of gezoete melkdranken
Dit omvat:
Chocolademelk
Aardbeienmelk
Zoete milkshakes
Gearomatiseerde dranken gemaakt van poeder
Waarom ze riskant zijn:
Een combinatie van een hoog suiker- en vetgehalte
Bevordert de opslag van levervet
Kan leverontsteking verergeren
Als deze dranken dagelijks worden geconsumeerd, hebben ze een effect op de lever dat bijna vergelijkbaar is met dat van alcohol.
Waarom deze dranken schadelijk zijn (wetenschappelijke uitleg)
Al deze dranken bevatten veel suiker, met name fructose , dat alleen in de lever wordt afgebroken.
Wanneer de lever overbelast is met suiker, wordt dit omgezet in vet, wat leidt tot:
Niet-alcoholische leververvetting (NAFLD)
leverontsteking
insulineresistentie
metabool syndroom
In de loop der jaren kan dit leiden tot fibrose, cirrose of zelfs leverfalen.
