Ondersteuning van de gezondheid van vrouwen en de menstruatiecyclus
Veel planten worden traditioneel gebruikt om de menstruatiecyclus te reguleren, de vruchtbaarheid te bevorderen of de symptomen van het polycysteus-ovariumsyndroom (PCOS) te verlichten:
- Mariadistel, artisjokblad, klis en gymnema ter ondersteuning van de lever en de stofwisseling
- Noord-Amerikaanse ‘vrouwenkruiden’, rijk aan fytohormonen, die de cycli weer in evenwicht kunnen brengen
Het ketogene dieet, met weinig suikers, wordt ook als gunstig ervaren bij sommige gevallen van PCOS omdat het de insulineresistentie vermindert en de menstruatiecyclus stabiliseert.
Preventie van hart- en vaatziekten en hersenziekten
Een dieet rijk aan kruiden, kleurrijke groenten en pure chocolade (minimaal 75%) wordt geassocieerd met een betere hart- en hersengezondheid. Pure chocolade verbetert dankzij de polyfenolen de bloedcirculatie en beschermt de hersenen. Groene thee, rijk aan antioxidanten, is ook gunstig voor het voorkomen van cognitieve achteruitgang.
Voorbeelden van gebruikte planten
- Meidoorn : traditioneel gebruikt ter ondersteuning van het hart
- Groene thee en matcha : rijk aan beschermende polyfenolen
- Rozemarijn : verbetert het geheugen en de hersencirculatie
