De sleutelrol van de darmen: thuisbasis van immuniteit en welzijn
Volgens Simon Mills is de darm het startpunt voor veel chronische ziekten. Het microbioom, bestaande uit miljarden bacteriën, beïnvloedt niet alleen de spijsvertering, maar ook de immuniteit, stemming en stofwisseling. Een disbalans in deze flora kan bijdragen aan chronische ontstekingen, stofwisselingsstoornissen en zelfs de ontwikkeling van bepaalde vormen van kanker.
Bevorder een gezond microbioom
- Eet een grote verscheidenheid aan planten (minimaal 30 soorten per week)
- Geef de voorkeur aan wortelgroenten, groene groenten, volkoren granen, peulvruchten en donkergekleurd fruit (rijk aan polyfenolen en anthocyanen)
- Beperk antibiotica en bewerkte voedingsmiddelen met veel suiker
- Gebruik kruiden zoals kurkuma, gember en kaneel om de goede flora te voeden
Pijnbestrijding: natuurlijke oplossingen en belangrijke planten
Bij chronische pijn geeft de natuurlijke aanpak prioriteit aan het ondersteunen van het ontstekingsproces (wat een natuurlijke verdediging is) in plaats van het systematisch onderdrukken ervan. Bijvoorbeeld:
- Chilipeper (Cayennepeper) : wordt gebruikt als papje, stimuleert de plaatselijke bloedsomloop en verlicht snel gewrichtspijn.
- Mosterd : in bad of als kompres, ontspant pijnlijke gewrichten.
- Kurkuma : bekend om zijn ontstekingsremmende werking. Volgens verschillende onderzoeken kan het net zo effectief zijn als sommige chemische ontstekingsremmers.
