De voordelen van regelmatige lichaamsbeweging voor gezondheid en uiterlijk zijn bekend. Naar de sportschool gaan of sporten is echter niet voor iedereen haalbaar. Sterker nog, een kwartiertje wandelen per dag is al voldoende om je gezondheid aanzienlijk te verbeteren.

Deze gezonde gewoonte heeft een aanzienlijke impact op ons lichaam en biedt talloze gezondheidsvoordelen. Hieronder zetten we de belangrijkste voordelen van een dagelijkse wandeling van 15 minuten op een rij .

Diabetes . Een wandeling van 15 tot 30 minuten kan het risico op diabetes aanzienlijk verminderen. Het helpt ook de ophoping van buikvet te verminderen.

Ziekte van Alzheimer . 15 minuten wandelen per dag helpt ook om het risico op Alzheimer te verminderen. Wandelen in de natuur heeft een bijkomend voordeel: het stimuleert de aanmaak van endorfine en verbetert de cognitieve functie.