Hypertensie . Verschillende studies hebben aangetoond dat matige lichaamsbeweging de bloeddruk aanzienlijk kan verbeteren, vooral bij mensen met chronische hypertensie.
Spijsvertering . Lichamelijke activiteit bevordert de darmtransit en verbetert de algehele werking van het spijsverteringsstelsel.
Botten en gewrichten . Regelmatige lichaamsbeweging, zelfs matige, versterkt botten, verhoogt hun dichtheid en vermindert het risico op osteoporose. Het verstevigt ook de spieren.
Verbetert de stemming . Een stevige wandeling in een park of bos verhoogt de aanmaak van endorfine, wat een langdurig gevoel van welzijn creëert.
