13 voedingsmiddelen die je kunt eten om krampen te voorkomen

Spierkrampen kunnen onverwachts optreden – tijdens het sporten, tijdens je slaap of zelfs tijdens het ontspannen. Deze plotselinge, onwillekeurige samentrekkingen duren meestal kort, maar kunnen behoorlijk pijnlijk zijn.

Een belangrijke oorzaak van krampen is een tekort aan essentiële mineralen zoals kalium, magnesium, calcium of natrium, vaak in combinatie met een slechte hydratatie.

Daarom zijn het eten van voedingsrijke voeding en voldoende drinken essentieel om krampen te voorkomen. Hieronder vind je een lijst met voedingsmiddelen die de spierfunctie ondersteunen en krampen helpen voorkomen.

13 voedingsmiddelen die spierkrampen kunnen helpen voorkomen
Door de volgende voedingsmiddelen aan uw dagelijkse maaltijden toe te voegen, kunt u de juiste balans van elektrolyten behouden en het risico op pijnlijke spierkrampen verminderen:

1. Bananen

LEES VERDER OP DE VOLGENDE PAGINA 🥰💕