4. Citroensap
Als je last hebt van lichte nierproblemen, zoals nierstenen, is citroensap goed voor je. Dit sap heeft een hoge zuurgraad die helpt bij het afbreken van nierstenen. Je kunt het als sap drinken met een beetje water of toevoegen aan een salade.
5. Rode bessen
Ze zitten boordevol antioxidanten. Deze antioxidanten zijn bijna net zo belangrijk als water, omdat ze de nieren helpen gifstoffen veel sneller af te voeren. Hoe donkerder de kleur, hoe beter ze zijn voor de nieren. Kies daarom voor bosbessen, bramen en cranberries.
6. Appels
Het oude gezegde “een appel per dag houdt de dokter weg” is nog steeds van toepassing, vooral voor de nieren. Appels bevatten zeer veel oplosbare vezels, die helpen bij het afvoeren van afvalstoffen en gifstoffen uit het lichaam.
