Discussies over voeding houden vaak bepaalde mythes in stand, die volkomen onjuist zijn en vaak diepgeworteld in de hoofden van mensen. We proberen feiten van fictie te onderscheiden door licht te werpen op deze 11 zogenaamde “dieetproducten” die daadwerkelijk gewichtstoename veroorzaken.
1. Ontbijtgranen:
Ontbijtgranen behoren tot de slechtste dieetproducten voor gewichtstoename. Ze bevatten grote hoeveelheden suiker en geraffineerde koolhydraten, wat leidt tot vetophoping.

Het eten van granen verhoogt de bloedsuikerspiegel en insulinespiegel. Deze waarden dalen pas na een paar uur, wat leidt tot trek in snacks. Het is belangrijk om te weten dat zelfs granen met het label ‘volkoren’ of ‘vetarm’ vaak veel vet en suiker bevatten!