Honing is een beproefd middel tegen keelpijn en hoest. De antibacteriële en ontstekingsremmende eigenschappen maken het bijzonder effectief bij bronchitis.
Hoe het helpt: Honing bedekt de keel, vermindert irritatie en onderdrukt de hoestdrang. Het heeft ook een milde antimicrobiële werking.
Wat te doen:
Meng 1-2 theelepels rauwe honing met warm water of thee.
Je kunt ook een lepel honing voor het slapengaan innemen om nachtelijke hoest te verminderen.
3. Kurkumamelk (Gouden Melk)
Kurkuma bevat curcumine, een krachtige ontstekingsremmende stof die kan helpen de zwelling in de luchtwegen te verminderen en de immuniteit te versterken.
Hoe het helpt: Curcumine bestrijdt ontstekingen en ondersteunt het immuunsysteem, waardoor het herstel van bronchitis wordt versneld.
Wat te doen:
Verwarm een glas melk (op zuivel- of plantaardige basis) en roer er een halve theelepel kurkumapoeder doorheen.
Voeg een snufje zwarte peper toe om de opname van curcumine te verbeteren en een theelepel honing voor de smaak.
Drink deze “gouden melk” eenmaal daags, bij voorkeur voor het slapengaan.
4. Gorgelen met zout water
