Veel zwangere vrouwen denken dat eten voor twee noodzakelijk is voor een gezonde baby. Maar in werkelijkheid is dit een misvatting die zelfs schadelijk kan zijn voor jouw welzijn en dat van je baby!
De waarheid:
Eten voor twee betekent niet dat je porties moet verdubbelen of ongezond moet eten. Sterker nog, een evenwichtig dieet is essentieel! Kwantiteit is niet zo belangrijk als kwaliteit. Je baby heeft specifieke voedingsstoffen nodig, zoals foliumzuur, omega 3-vetzuren en eiwitten, maar in gematigde en evenwichtige hoeveelheden. Te veel eten kan leiden tot overgewicht, wat complicaties kan veroorzaken zoals zwangerschapsdiabetes, hoge bloeddruk of overmatige vermoeidheid.
