🥦1. Bekijk uw dieet (zonder uzelf iets te ontzeggen)
Eet minder snel suikers (suikerhoudende dranken, gebak, witbrood).
Eet meer magere eiwitten (eieren, kip, vis).
Eet meer vezels : groene groenten, fruit met weinig suiker, haver, etc.
Drink minimaal 2 liter water per dag .
Sla geen maaltijden over : het vertraagt uw metabolisme.
🧠Tip: Zorg voor een evenwichtig bord: ½ groente, ¼ eiwit, ¼ koolhydraten.
