Droom je van snelle resultaten zonder overmatig gewichtsverlies? Dit gepersonaliseerde afslankprogramma gebruikt een evenwichtige aanpak om je energie te verhogen en die extra kilo’s kwijt te raken. In slechts 72 uur ontdek je een effectieve methode die je lichaam respecteert en tegelijkertijd het gewichtsverlies versnelt.
👉 Voordat je begint:
💧 Zorg dat je de hele dag goed gehydrateerd blijft
☕ Trakteer jezelf op een zwarte koffie of een slappe thee (zonder suiker, een scheutje melk is prima)
🚫 Vermijd tussendoortjes
🥗 Dag 1: Een makkelijke start
🍊 Ontbijt :
- 1/2 roze grapefruit
- 1 sneetje geroosterd meergranenbrood
- 2 eetlepels pindakaas 🥜
- 1 kopje zwarte koffie of kruidenthee
🥚 Lunch :
- 1 hardgekookt ei
- 1 sneetje volkorenbrood
- 1/2 banaan 🍌
🍗 Diner :
- 85 g magere eiwitten (kip of tonijn)
- 1 kom gestoomde sperziebonen 🥦
- 1 kleine gouden appel 🍏
- 1/2 banaan
- 1 klein bolletje vanille-ijs 🍨
