Slapen op je linkerzij is niet alleen een yogi-gewoonte. Deze houding biedt echte gezondheidsvoordelen. Het bevordert een betere spijsvertering, vermindert zure reflux, verbetert de lymfecirculatie en wordt sterk aanbevolen voor zwangere vrouwen om de bloedtoevoer naar de baby te optimaliseren.
Maar dat is nog niet alles. Studies tonen aan dat op je zij slapen een weinig bekend maar cruciaal proces stimuleert: het reinigen van de hersenen door het glymphatisch systeem, wat het risico op neurodegeneratieve ziekten zoals Alzheimer zou kunnen verminderen.
En hoe zit het met de andere posities?
Op je rug liggen: comfortabel voor de wervelkolom, ja, maar riskant als je snurkt of last hebt van slaapapneu. Deze houding kan het zuurstofgehalte in het bloed verlagen en de diepe slaap verstoren.
Op je buik liggen: deze houding moet je vermijden. Het verdraait je nek, drukt op je organen en belemmert de ademhaling. Een perfect recept tegen chronische pijn en wakker worden met pijntjes.
