Kurkumashots opnemen in uw dagelijkse routine
Hoe maak je kurkumashots
Ingrediënten
- 2 eetlepels geraspte verse kurkuma
- 1 eetlepel geraspte verse gember
- 1 kardemompeulen
- 2 kopjes water
- 1/4 kopje rauwe honing
- 1 eetlepel gedroogde kamillebloemen
- 1 citroen
- Bruiswater of kokoswater
Instructies
- Rasp de kurkuma en gember (draag handschoenen, want ze geven vlekken!). Doe ze in een pan met gemalen kardemomzaad en water. Kook ze 10 minuten.
- Doe in een ander potje milde honing en kamille om te laten trekken.
- Verfijn beide mengsels en laat ze afkoelen. Bewaar ze in luchtdichte verpakkingen in de koelkast, maximaal een week.
- Voor één portie mengt u 1/3 kopje kurkuma-gemberelixer, 1/2 eetlepel kamillehoning, het sap van een halve citroen en bruiswater of kokoswater.
Vragen over kurkuma-shots
Wat gebeurt er als je elke dag kurkuma eet?
Het dagelijks drinken van kurkuma heeft verschillende gezondheidsvoordelen, waaronder het verminderen van ontstekingen, het verbeteren van de gezondheid van de huid en het verbeteren van de cognitieve functie.
Zijn kurkuma-injecties nuttig voor u?
Jazeker! Kurkumashots bieden gezondheidsvoordelen, met name voor het verminderen van ontstekingen, het verbeteren van de spijsvertering en het vergroten van het algehele welzijn.
Hoeveel kurkuma moet ik per dag drinken?
U kunt dagelijks ongeveer 500 tot 2000 mg curcumine binnenkrijgen via supplementen of voeding.
