2. Versterkt immuunsysteem
Waarom het werkt:
- Een gezond darmmicrobioom stimuleert de immuunfunctie .
- De probiotica in yoghurt helpen het lichaam infecties effectiever te bestrijden .
- Sommige onderzoeken suggereren dat regelmatige consumptie van yoghurt het risico op verkoudheid en griep verlaagt .
3. Verbeterde botgezondheid
Waarom het werkt:
Vitaminen en supplementen kopen
- Yoghurt is rijk aan calcium en vaak verrijkt met vitamine D.
- Helpt bij het behoud van sterke botten en vermindert het risico op osteoporose .
- Bevordert de mondgezondheid en de spierfunctie .
Tip: Griekse yoghurt bevat meer calcium en eiwitten , waardoor het een uitstekende keuze is.
4. Bevordert gewichtsbeheersing
Waarom het werkt:
- Het hoge eiwitgehalte van yoghurt zorgt ervoor dat je langer een vol gevoel hebt .
- Helpt de eetlust te beheersen en de trek in ongezonde snacks te verminderen .
- Onderzoek wijst uit dat yoghurt mogelijk verband houdt met minder gewichtstoename op de lange termijn.
