Zorg ervoor dat uw huis tijdens de winter aangenaam warm is en draag geschikte kleding: isolerende handschoenen, dikke sokken en gevoerde schoenen.
Beweeg regelmatig.
Wandelen, yoga of ademhalingsoefeningen kunnen de bloedsomloop verbeteren en stress verminderen, wat een verergerende factor is.
Vermijd triggers.
Verminder je inname van nicotine en cafeïne, waarvan bekend is dat ze vasospasmen veroorzaken.
Zorg voor goede leefgewoonten
Zorg voor voldoende slaap, zorg dat u voldoende drinkt en verzorg uw handen, bijvoorbeeld met zachte massages om de bloedsomloop te stimuleren.
Wanneer moet u een arts raadplegen?
Raadpleeg een arts als de symptomen invaliderend worden, na de leeftijd van 30 jaar optreden of een kind treffen.
Uw arts kan medicijnen voorschrijven om de bloedvaten te verwijden en de bloedsomloop te verbeteren.
Tot slot
Hoewel het fenomeen van Raynaud vaak goedaardig is, mag het niet onderschat worden.
Met eenvoudige voorzorgsmaatregelen en indien nodig met de hulp van een arts, is het mogelijk om de symptomen te verlichten en de ledematen te beschermen tegen de kou.
Zorg goed voor je handen… en je gezondheid!
