Voordat je probeert te begrijpen wat er in iemands hoofd omgaat, begin dan met luisteren naar wat je echt voelt. Voel je je geïsoleerd? Minder steun? Mis je momenten van samenzijn? Door je emoties helder te benoemen, kun je de juiste woorden vinden, zonder beschuldigingen of bitterheid.
Zeg gewoon: “Ik heb het gevoel dat we nu wat afstandelijk zijn, en dat beïnvloedt me.” Dit soort uitspraken, op een vriendelijke manier uitgesproken, kan ruimte creëren voor een gesprek in plaats van een verdediging.
Observeer hun reacties, zonder meteen conclusies te trekken.
Iemand die nog steeds betrokken is bij de relatie zal over het algemeen proberen te begrijpen hoe je je voelt, zelfs als hij of zij niet meteen de juiste woorden vindt. Omgekeerd kan een aanhoudend gebrek aan interesse of herhaaldelijk ontwijkende reacties wijzen op een diepere disbalans. In dat geval kan het nuttig zijn om een rustig moment samen voor te stellen om eerlijk te bespreken hoe jullie relatie zich ontwikkelt.
Ontsteek je innerlijke licht weer.
Het is gemakkelijk om jezelf te vergeten wanneer je je minder gerespecteerd en gewaardeerd voelt. Toch is het juist op zulke momenten essentieel om voor jezelf te zorgen. Maak opnieuw contact met je verlangens, je passies, je dierbaren – alles wat je energie geeft. Het herwaarderen van je persoonlijke dagelijkse leven helpt je niet alleen om je zelfvertrouwen terug te winnen, maar helpt je ook om het risico op emotionele afhankelijkheid te vermijden.
Vergeet niet dat je recht hebt op een evenwichtige relatie, waarin je je volledig geaccepteerd voelt om wie je bent, niet alleen om wat je geeft.
Wat als je een keuze moest maken?
Ga verder met het recept op de volgende pagina
